Fındık İçi
22 Mayıs 2024
Kabuklu Fındık
22 Mayıs 2024
Çiğ Fındık İçi
İÇ FINDIK FAYDALARI
İç fındık doğal lif kaynağıdır. Bundan dolayı mide ve bağırsakların en büyük dostudur. İçerisinde birçok minerali barındırdığı için de besin değeri oldukça yüksektir. Magnezyum oranının yüksek olması kemiklerin daha güçlü ve sağlıklı kalmasına sebep olur. Özellikle büyüme çağında olan çocukların tüketmesi gereken çerezler arasında yer almaktadır. Magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden dolayı oluşan krampların ve kas ağrılarının da önüne geçmektedir. Barındırdığı yüksek E vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirerek anemi riskini azaltır. Kan dolaşımını düzenlediği için de soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltmaktadır. Kan dolaşımını düzenlemesi kalp krizi riskini de aza indirger. Lif açısından yüksek olması mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kan şekerini düzenler. Bu sayede diyabete yakalanma riskini azalttığı gibi tok hissetmeyi arttırarak sağlıksız yiyeceklere ve atıştırmalıklara yöneliminizi azaltır.
İlgili ürünler
-
Tuzlu Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeğinin faydaları neler?
Kabak çekirdeğinde yüksek oranda protein bulunur. Protein kas kütlesinin artmasına ve korunmasına, normal kemiklerin korunmasına yardımcı olur.
Kabak çekirdeği yüksek demir içerir. Demir kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinin normal oluşumunu destekler, vücutta normal oksijen taşınımına yardımcı olur. Ayrıca demir bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunu destekler, hücrelerin bölünmesi ile yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasında rol oynar.
Kabak çekirdeği yüksek lif içerir.
Not: Faydalı demir etkisi için 50 g (28 g iç), faydalı protein etkisi için 100 g (55 g iç) Kabak Çekirdeği tüketilmesi gerekir.
Kabak Çekirdeği Besin Değerleri (100 gr için):
Protein: 30,5 Yağ: 40,3 Doymuş Yağ: 15 Karbonhidrat: 11,8 Enerji: 559kcal
-
Kavrulmuş Badem İçi
Kavrulmuş Badem İçi Nedir?
Çiğ badem içi, kabuklarından ayrılmış ve kavrulmamış badem çekirdekleridir. Çiğ badem içi, genellikle doğal haliyle tüketilen badem çekirdekleri olduğu için daha yumuşak bir dokuya ve daha doğal bir lezzete sahiptir.
Çiğ badem içi, protein, sağlıklı yağlar, lif, E vitamini ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır. Badem içindeki yağlar, vücuda faydalı olan doymamış yağ asitlerini içerir. Ayrıca çiğ badem içi, kalp sağlığı, kilo kontrolü, sindirim sistemi sağlığı, cilt sağlığı ve genel sağlık için faydalı olan besin ögelerini içerir.
-
Kaju
Kaju Hakkında
Kaju, Anacardium occidentale bitkisinin meyvesi olan bir tür yemiş olarak bilinir. Kaju, doğal olarak Brezilya, Vietnam, Hindistan ve Afrika gibi tropikal bölgelerde yetişen bir bitki türüdür. Kaju ağacı, çiçek açtığında yumuşak bir meyve olan kaju elde edilen meyvelerini verir.
Kaju, içerdiği besin ögeleri ve sağlık faydaları ile önemli bir yemiş türüdür. Kaju içeriğinde yüksek miktarda sağlıklı yağlar, protein, lif, antioksidanlar, B vitaminleri, magnezyum, bakır, çinko ve demir gibi mineraller bulunur. Kaju aynı zamanda düşük şeker içeriğine sahip olduğundan, diğer bazı meyvelere göre daha düşük glikoz içeriğine sahiptir.
